UP Mausam: उत्तर प्रदेश में इन दिनों गर्मी का प्रचंड रूप देखने को मिल रहा है। प्रदेश के अधिकांश हिस्सों में तापमान 42 डिग्री सेल्सियस के पार पहुंच गया है, और मौसम विभाग के अनुसार अगले तीन दिनों में तापमान 45 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ने की संभावना है।
इस भीषण गर्मी के कारण लोगों का जीवन त्रस्त हो रहा है। अस्पतालों में हीट स्ट्रोक के मामलों में भारी वृद्धि देखी जा रही है। मौसम विभाग ने लोगों को अत्यधिक सावधानी बरतने और यथासंभव घरों से बाहर निकलने से बचने की सलाह दी है।
प्रदेश में अगले कुछ दिनों तक बारिश की संभावना नहीं
मौसम विभाग का कहना है कि अगले कुछ दिनों तक प्रदेश में बारिश की कोई संभावना नहीं है। इससे गर्मी से राहत मिलने की उम्मीदें कम हैं। लोगों को गर्मी से बचाव के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीने और ढीले-ढाले सूती कपड़े पहनने की सलाह दी जा रही है।
आज प्रदेश में कैसा रहेगा मौसम
मौसम विभाग के अनुसार, आज लखनऊ का अधिकतम तापमान 41 डिग्री सेल्सियस और न्यूनतम तापमान 26 डिग्री सेल्सियस रहने की संभावना है। वहीं, बाराबंकी, कानपुर नगर, कानपुर देहात, हरदोई, लखीमपुर खीरी, गोरखपुर, वाराणसी, बलिया, चुर्क, बहराइच और प्रयागराज जैसे जिलों में न्यूनतम तापमान 23 से 24 डिग्री सेल्सियस के बीच रह सकता है। इन जिलों का अधिकतम तापमान 36 डिग्री सेल्सियस से 39 डिग्री सेल्सियस के बीच रहने का अनुमान है।
फतेहपुर, फैजाबाद, फुरसतगंज, बांदा, सुल्तानपुर, गाजीपुर, फतेहगढ़, झांसी, बस्ती, उरई और हमीरपुर में न्यूनतम तापमान 20 से 23 डिग्री सेल्सियस के बीच रहने का अनुमान है, जबकि अधिकतम तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से 39 डिग्री सेल्सियस के बीच रह सकता है।
गर्मी से बचाव के उपाय
पानी भरपूर मात्रा में पीएं: गर्मी से बचने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है कि आप भरपूर मात्रा में पानी पीएं। इससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है और पसीने के माध्यम से खोए हुए पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई होती है।
ढीले-ढाले सूती कपड़े पहनें: ढीले-ढाले सूती कपड़े पहनने से शरीर को ठंडा रहने में मदद मिलती है। गहरे रंगों के कपड़े पहनने से बचें, क्योंकि वे सूरज की रोशनी को अवशोषित करते हैं और गर्मी बढ़ाते हैं।
घर से बाहर निकलते समय सिर और चेहरे को ढकें: जब आप घर से बाहर निकलें तो सिर और चेहरे को टोपी, स्कार्फ या छाते से ढकें। इससे आपको सूरज की सीधी रोशनी से बचाने में मदद मिलेगी।
ठंडा खाना और पेय पदार्थ खाएं: ठंडा खाना और पेय पदार्थ, जैसे दही, छाछ, लस्सी आदि शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं।
एयर कंडीशनिंग या पंखे का उपयोग करें: यदि आपके पास एयर कंडीशनिंग है, तो इसका उपयोग करें। यदि नहीं, तो पंखे का उपयोग करें।
नियमित रूप से नहाएं: नियमित रूप से नहाने से शरीर को ठंडा रखने में मदद मिलती है।
