How to Protect Eyes in Summer: देश में तपती धूप और गर्म हवाओं ने लोगों का जीना मुश्किल कर दिया है। इस भीषण गर्मी से बचने के लिए लोग हर संभव प्रयास कर रहे हैं। शरीर को धूप और लू से बचाने के लिए आहार योजना से लेकर त्वचा देखभाल दिनचर्या तक पर विशेष ध्यान दिया जा रहा है। आंखें भी शरीर के सबसे नाजुक अंगों में से एक हैं, और गर्मी का सीधा असर इन पर पड़ता है।
गर्मी में आंखों की समस्याएं
गर्मी के मौसम में तपती धूप और गर्म हवाओं के चलते आंखों में जलन, खुजली, पानी बहना और लाल होना जैसी समस्याएं देखने को मिलती हैं। कई लोग इन समस्याओं के कारण घरेलू उपचार करने लगते हैं।
डॉक्टरों की सलाह
जानकी कुंड अस्पताल के प्रशासक डॉक्टर इलेश जैन ने बताया कि गर्मी के मौसम में आंखों में लालिमा, पानी निकलना, चुभन और खुजली जैसी समस्याएं आम हो रही हैं। उन्होंने आंखों की सुरक्षा के लिए निम्नलिखित उपाय सुझाए हैं:
- उच्च गुणवत्ता वाले चश्मे का प्रयोग करें: धूप से आंखों को बचाने के लिए अच्छे गुणवत्ता वाले सनग्लास या चश्मे का उपयोग करें।
- हाइड्रेटेड रहें: प्रतिदिन 3 से 4 लीटर पानी पीएं ताकि शरीर और आंखों में हाइड्रेशन बना रहे।
- चेहरे की देखभाल करें: गर्मी के मौसम में सनस्क्रीन लोशन का उपयोग करें।
- ठंडे पानी से धोएं: ठंडे और साफ पानी से अपनी आंखें धोएं।
- विटामिन सी का सेवन: नींबू, संतरा और मौसमी का जूस पीकर शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखें और सूर्य की किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचें।
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ग्रामीण क्षेत्रों में आंखों की देखभाल
ग्रामीण क्षेत्रों में आंखों के इलाज की सुविधाएं सीमित होने पर, लोग ठंडे और साफ पानी से अपनी आंखें धो सकते हैं। थोड़ी राहत मिलने पर डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
नोट: यह लेख केवल जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
